В качестве тренировки к восхождениям я использую участие в приключенческих и мультиспортивных гонках. По характеру нагрузки они очень похожи на восхождение 2-3 категории сложности. Длительная непрерывкая нагрузка, интенсивность не высокая, постоянная смена видов передвижения, разнообразие новых мест. Бег, велосипед, ориентирование, гребля, плавание, техника закрепленных веревок, скалолазание - вот неполный перечень летних этапов приключенческой гонки. Зимой некоторые из них хаменяются на лыжи, бег по целине, лыжное ориентирование, ледолазание.

На таких соревнованиях часто встречаю людей, которые знакомы мне по встречам в горах, а значит я не одинок в своем мнении - Миша Каныгин и Миша Терехов, ребята из альпклуба МИФИ….

Вот, например, интервью с Кристапсом Лиепинсом, который является не только одним из сильнейших альпинистов Латвии но и организатором популярной приключенческой гонки.

Мультиспортивные гонки проводятся регулярно. За прошедший год я поучаствовал в 6-ти гонках и это не более половины из тех где хотелось принять участие. Они проводились и в Подмосковье, и в Питере, и в Харькове, и в Крыму. Разнообразие видов этапов и отсутствие жестких рамок постановки трассы заставляют готовится ко всем неожиданностям, которые могут встретится на трассе, и быть «универсальным солдатом».

В рамках подготовки ко Второму зимнему открытому чемпионату Санкт–Петербурга по приключенческим гонкам WINTER EXTREME 2005. 2d Edition.

Московская команда мультиспортсменов начинает зимний цикл тренировок.

Тренировка проводится с 10-ти утра 12 декабря 2004 года.

В программе тренировок отработка элементов и этапов, которые встречаются на зимних гонках:

• Бег / Треккинг;
• Лыжи;
• Ориентирование;
• Горный велосипед / Велоориентирование;
• Техника закрепленных веревок;

Уже проведены следующие тренировки:

• Мультиспортивная тренировка в Донино 19 сентября 2004 года. Фотографии с нее можно посмотреть здесь:
• Передвижение на снегоступах,
• Лыжи
• Отработка веревочных этапов ТГТ
• Участие в Открытом чемпионате Юго – Восточного округа по пешеходному туризму.

Планируется очередная тренировка:

• Лыжи 5-10 км,
• Бег с ориентированием (возможно на снегоступах) 5-6 км
• Лыжное ориентирование 5-6 км
• Веревочный этап 20-30 минут
• Велосипед (для желающих) 10 км.

Цель тренировки отработка в условиях приближенных к боевым видов передвижения и смены их в процессе гонки. Обкатка снаряжения и одежды.

На этапах ориентирования будут использованы карты ориентировщиков 1:10000.

Необходимое снаряжение:

• Кроссовки,
• Снегоступы (по возможности)
• Лыжи,
• Скалолазная система, каска, самостраховки, жумар и спусковое устройство, 3 карабина.
• Велосипед (по желанию)

Место проведения Лыткаринский карьер.

Описание подьезда: 1.Проезд: по Волгоградке 5-7 км от МКАД до поворота направо на Лыткарино (первый мост над Волгоградским шоссе) по дороге в сторону Лыткарино 5 км до остановки Волгуша (Волкуша???) от нее по грунтовке направо (последняя дорога направо перед железнодорожными путями). Через 300 метров ж/д пути далее до стоянки машин еще 400 метров.
Можно добраться от ст. Томилино Казанской ЖД на велосипеде 8 км или От Метро Кузьминки на автобусе (который идет до Лыткарино).

Схема проезда

Аналогичные тренировки проводились уже 6 раз. Количество участников об 6 до 15 человек.

Заявки на участие присылайте по адресу: den_zhilin@ mail.ru

Чтобы мы смогли подготовить нужное количество карт.

Автор: Ден Жилин