Зачем пишут отчёты ?

Чтобы похвастаться или погордиться собой, например. Это такие отчёты – Ого-Го !!! Или просто, чтобы отчитаться – мол, так и так, было мероприятие - вот отчет. Еще отчет можно написать, чтоб …. для разного в общем.

Наш отчет будет просто о том, что было. Может кому интересно будет, а может кому и полезно.

----------------------------------------------

Зачем нам понадобился именно Рустам ? Затем и потому, что этот спортсмен помимо высочайших спортивных достижений имеет такие же большие личные достижения в анализе и систематизации тренировочных техник и методик, которые осознанно применяет на себе, тем самым добиваясь результата. Явление в скалолазной среде нечастое. К тому же Рустам в роли спортсмена-тренера чувствует себя достаточно уверенно и знает что делать, а это еще более редкое явление среди мастеров. Добавим к этому его личное обаяние и умение общаться – что еще надо для хорошего мастер-класса!

К приезду звезды мы приготовились (чай не первого гостя встречаем ) – всё как надо: отдельная кровать в отдельной комнатке на отдельном этаже с отдельным холодильничком наполненным ветчиной, сыром, котлетками с рисом и прочим съестным – мол, не лыком шиты, пусть гость знает, что мы к нему с душой…. Отоспавшись с дороги, гость поблагодарил за приём, но к еде не притронулся – из предложенного принял лишь заварку и хлеб: « Не ем я остального, извиняйте». Хммм… - подумали мы и повезли его в супермаркет, откуда Рустам вышел с маленьким пакетиком «чего-то» и огромной стеклянной банкой морковного сока. Улыбался довольный. Так вона оно как ! – подумали мы и поняли, что ничего не поняли.

Наевшись (чем?) и будучи в отличном расположении духа, Рустам приступил к просветительской деятельности на Дальнем Востоке. Начал он с того что разбил настенные часы в спортзале. Мы, конечно, тоже играем в мяч, но за три года наших футбольно-баскетбольных манипуляций с этим круглым предметом никто ни разу так и не смог по нему нормально вмазать. В смысле так, чтобы сразу на поражение. Ну, бывало у нас - рядом шмякнет или просвистит в миллиметре…. Рустам же сразу дал всем понять кто здесь настоящий чемпион - со второго или третьего удара часы прекратили своё существование, а мы поняли – к нам приехал настоящий Мастер ! На этом общая часть программы первого дня была исчерпана. И мы, расходясь по домам, уже точно понимали, что не ошиблись в выборе Спортсмена, когда приглашали Гельманова! Кстати, оказалось, что он, как и многие наши ребята, тоже увлекается скалолазанием - значит у нас найдется чем ещё заняться …. кроме мячика :) !

В утро второго дня после сна Рустам пошел «пробежаться» по морозцу. Ну пошел и пошел, побегает да вернется – подумали мы и занялись делами. Через часик посредь работы спрашивать стали друг друга - не вернулся ли ? Нету. И через полтора часа – нет. И дело к двум уже часам, а нет его всё! Заволновались: а ну как звезду мирового клайминга местные «ребята» с улицы не верно истолковали – одевается-то Рустам ярко… Слава богу, тут как раз он сам и объявился – у меня базовый период, говорит, бегаю, не волнуйтесь, всё ОК. У нас отлегло - не придется перед мировой общественностью отдуваться за пропажу звезды.

И наступила первая тренировка. Ребят в группу отобрали из трех городов – Хабаровска, Комсомольска и Владивостока. Собрались те, кому действительно было надо. Познакомились и сразу к делу – размял всех Рустам, разогрел и к упражнениям. Накануне он приготовил на стенде много комбинаций из зацепок. На них он показывал эталонное выполнение упражнений на все группы мышц, а наши спортсмены выполняли за ним. Ну «выполняли» громко сказано – скорее старались выполнять и запоминать что делать, как делать и для чего это. Очень нужная и полезная тренировка. Рустам же по окончании немножко засуетился: сбегал к себе, принес плакатики какие-то стал раскладывать на столе, вытащил откуда-то из-под себя ткань с лайбочками – давайте развесим, можно ?, маечки, бейсболочки с нашивочками яркими…. Э-э-э-э-э – переглянулись мы, и про себя шёпотом – «фарцовщик ?» Смутились. Ждём когда «толкать» начнет…. Вот плакаты, я после каждому их подпишу, а вот банер вам от спонсора, а это одежда, в которой я должен на людях появляться, так положено ! - бодро и с улыбкой выпалил Рустам – Ну что, чайку ?! Мы опять переглянулись и разулыбались облегченно – Конечно, чайку !

На следующий день была скорость. Скорость? – удивились наши, зачем ? Болдеры давай ! Нет. Будет скорость – отрезал Мастер. И мы побежали. Бегали, бегали. Бегали… еще бегали. Убегались. ОФП, заминка. Чай. И разговоры. Долгие разговоры обо всем, в т.ч. и зачем нужна скорость.

А на следующий день трудность. На выносливость вверх-вниз по 40 минут и траверсы долгие и долгий бег по морозцу почти час. И опять чай, разговоры. Всё о том же – тренировка скалолаза (настоящего если) – это очень и очень многомерное действо. До многих наших молодых скалолазов начало по-тихоньку доходить (чемпиону-то верить приходится), что подготовка сильного спортсмена должна включать в себя очень много общей базовой подготовки, что на ее основе и строятся затем высокие достижения именно в лазании. Что лазательная подготовка тоже должна быть очень разнообразной – высокие достижения в любом из отдельных видов (особенно трудности и боулдеринге) строятся на базе суммы умений скоростных (координация, быстрота), силовых (и руки и корпус), выносливости и умения мыслить (как в трудности). Всё это Рустам демонстрировал сам и рассказывал на примере других. Красивая картинка стала получаться – все всё стали резко понимать, все после третьего дня стали во всём разбираться. Классно ! Но устали немного. А впереди-то еще четыре дня, да со сдвоенными тренировками. Хммм… И вот тут вам поможет Бассейн ! – поведал учитель. И мы, конечно же поверили и поехали дружно плавать. Поплавали, кто как мог и…. по домам, баиньки.

На четвертый день (когда подутомились все) местные все-таки взяли верх и в моё отсутствие (вынужденное) дожали-таки Гельманова – после разминок и траверсов он (как молодые дальневосточники в душе и мечтали) просто придумывал им болдеринги, а наши в охотку их лазали несколько часов. Понравилось всем. Мастеру, скорее всего тоже, потому что и он немного утомился от педагогического марафона – ведь у Рустама раньше таких затяжных мастер-классов не было.

Я вернулся и на пятый день мы взялись друг за друга с новыми силами. До обеда отличная лазательная тренировка. Перерыв. Поели. Попили. Разговоры (уже не только о спорте). И опять на стенд. Решили, что будем снимать, записывать и, главное, разучивать как можно больше специфических упражнений от чемпиона. Вдохнули. Выдохнули. И… приехало телевидение. Они нам помешали, конечно, но совсем немного и недолго. Но зато как это смотрелось – Рустам Гельманов ходит от упражнения к упражнению, всё четко классно объясняет и показывает, наши предельно старательно всё делают и пыхтят, пыхтят… И это всё снимает ТВ и мы сами всё это снимаем. И так больше 2-х часов – классический урок Мастера! А в завершение опять пробежка по вечерним дорожкам на легком морозе. Кто-то час бегал, кто-то чуть меньше, а кто-то с Рустамом 1,5 часа продержался. Все молодцы! Отдыхаем.

День шестой. Утомление доходит до стадии апофигения. Это не проявляется в резких или грубых формах :), но все участники сборов начинают балансировать между огромнейшим желанием заниматься с Рустамом и другим желанием – не напрягаться. Сам Рустам уже пару дней как перестал даже и бороться с желанием не напрягаться (он же тоже устал – человек все-таки), но он хитрый и опытный умеет маскировать своё бессилие – бегает и прыгает как ни в чём не бывало, делает упражнения специально подчеркнуто легко и мощно (назло как будто…) . Ну-ну, думаем… Кто кого. В общем в этот день решили заниматься под девизом борьбы оптимизма с пессимизмом. И как только тренировка началась слабость отступила. Опять классная разминка, разучивание и повторы различных упражнений и добрейшее и душевнейшее ОФП в концовочке с сеансом релакс-гипноза под руководством Мастера. Все лежали вповалку на матах, Рустам тоже, но он в отличие от остальных молчащих и сопящих бубнил и бубнил мантру: «пальчики теплые зайчики ножки ручки тепло хорошо ручки ножки расслабились хорошо дыхание хочу домой тепло входит хорошо выходит лечу лечу лечу….» Встали после релакса в отличном настроении. Оптимизм сегодня победил без сомнения! И уже все знают. И уже все ждут. И вот чай закипел… и заварочка наливается… вкусно и сладко, печенюшки эх, Хорошо сидим! И началось: Рустам, а расскажи как….. Сколько они сидели, сколько и о чем говорили …..

День седьмой. После прошедшего мы знаем уже столько ! Ну как вам объяснить сколько, ну.. вот мы даже знаем, что Гельманов говорит себе на соревнованиях когда лезет (никому, конечно же не скажем). Итак, день завершающий. Сегодня откроется самое-самое тайное знание о болдерингах ? Что будем делать ? Бегаем скорость – опять постановил Мастер. И так тому и быть. И бегали. С удовольствием, в охотку. И с пользой: у некоторых стало получаться лучше. Еще бы – такой человек руку приложил, всё что хочешь получаться начнет. А затем после ОФП Рустам отобрал 5 человек, с которыми назначил совместную тренировку, а остальных опять отправили бегать на улицу.

Чем закончилось ? Сейчас пока не знаю. Одни бегут, другие сейчас вместе с Чемпионом лазят болдеринги в зале. Я дописываю отчет, отбираю фотки, чтобы послать вместе. Заканчиваю последние строки и постараюсь сегодня отправить, потому что завтра уезжаю надолго. А они наверняка сегодня будут сидеть до поздна и, понимая, что вечер последний, наверное скажут друг другу самые нужные слова и поделятся самым сокровенным.

Завтра утром еще успею провезти Рустама по городу, показать немного из наших красот. Да, не забыть еще икры килограммчик-другой ему купить перед отлетом – пусть человек поест хоть ложкой ! А то худой какой… :)!

Пока!

Спасибо всем, кто участвовал. Спасибо, конечно же, Рустаму. Он – молодец ! Настоящий профессионал, в т.ч. и в деле, которое он делал впервые (так долго). Но делал его ответственно, с душой (и телом) не давая себе слабины, и это само тоже было уроком для его подопечных. Многое открыл и дал. Наша задача – не рассыпать и не растерять.

Спасибо. Удачи!

Отчет (форма)
Мастер-класс Р. Гельманова на Дальнем Востоке
21-27 января 2011г.

• Проводящая органиазция: Федерация скалолазания Хабаровского края, руководитель Злыгостев Д.А.
• Место проведения: г.Хабаровск, экстримцентр «Скала»
• Место проживания ведущего: экстримцентр «Скала»
• Количество участников: 14 человек
• Дней занятий: семь.
• Замечания, пожелания: Отличное и полезнейшее мероприятие. Спасибо ФСР за содействие в т. ч. и финансовое. Если таковая возможность представится еще, обязательно ей воспользуемся.